Как правильно выбрать подушку для сна?

Сон позволяет организму отдохнуть, расслабиться, восстановить силы. Вот только важно подобрать хорошую подушку, которая обеспечит правильное расположение головы и шейного отдела позвоночника. Ведь если человек не высыпается, то у него возникает множество проблем.

Чувство тяжести, головокружение, усталость после пробуждения являются причиной недостаточного кровоснабжения мозга. Неудобная поза вызывает напряжение в области шеи и сжимание сосудов: возникают головные боли, работоспособность снижается. Так что нет ничего удивительного в том, что людей начинает волновать вопрос: как выбрать подушку для полноценного отдыха?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! Читать далее...

Эффекты

kak-vybrat-ortopedicheskuju-podushku-dlja-sna

Изучение особенностей организма и требований к обеспечению оптимальных условий во время сна привели к созданию специальных подушек. И прежде чем совершить покупку, нужно обратить внимание на основные характеристики.

Какие виды подушек представляются на современном рынке:

  1. С эффектом памяти. Подушки состоят из материала, способного реагировать на тепло и давление. Изделие подстраивается к форме и положению головы во время сна, не даёт ощущения «выталкивания». После прекращения воздействия материал медленно восстанавливает свою форму. Она может производиться из синтетической пены, латексных материалов, вспененного каучука.
  2. С охлаждающим эффектом. Бывают двух видов. Первый тип состоит из пенных наполнителей и содержит сквозные отверстия. Они усиливают вентиляцию воздуха при движении головы и позволяют быстрее охлаждать поверхность. Подушки второго типа полностью наполнены гелем или содержат небольшой его слой. Поверхность не нагревается, обеспечивая оптимальную температуру для головы во время сна.
  3. С массажным эффектом. Изготавливаются из латекса, имеют поверхность с бугорками, которые обеспечивают микровоздействие. Они способствуют расслаблению мышц, нормализуют состояние нервной системы, улучшают сон.

Есть подушки со встроенным механизмом, позволяющим осуществлять роликовый, вибрационный массаж. Они могут быть оснащены дополнительными магнитными и тепловыми свойствами. Такие изделия предназначены не для сна, а используются исключительно для массажа.

Подушки с дополнительными эффектами стоят намного дороже обычных, но обеспечивают максимальный комфорт.

Их относят к ортопедическим и рекомендуют при заболеваниях, травмах позвоночника, для снятия напряжения в мышцах шеи и плечевого пояса.

загрузка...

Как выбрать?

Подушка должна отвечать личным предпочтениям, обеспечивать комфорт во время сна и быть максимально удобной. Как правильно выбрать подушку? Необходимо учесть следующие нюансы:

  • Размер должен быть оптимальным. Слишком большая занимает много места, иногда приходится её складывать, уминать. В результате голова находится в неестественном положении, качество сна ухудшается. Наиболее распространенный размер подушки для взрослого 50х70 см, для ребенка – 40х60 см.
  • Высота должна равняться размеру плеча от шеи до внешнего края. У большинства взрослых людей это 12–15 см. При большей ширине плеча, повышенном давлении, храпе рекомендуется подбирать более высокую подушку.

Следует учесть жесткость матраса: для мягкого подушка должна быть выше. Для тех, кто предпочитает спать на спине, высота должна быть меньше.

Несколько полезных советов:

  • Жёсткость подбирается так, чтобы было удобно. Если большую часть сна человек проводит на животе, лучше выбирать подушку помягче. Она обеспечит меньшую нагрузку на мышцы шеи. Для положения на спине подойдёт изделие средней жёсткости, на боку – более жёсткая.
  • Чехол изделия нужно выбирать из натуральной ткани, которая способствует лучшему влаго- и воздухообмену во время сна. Ткань нужна достаточно плотная, чтобы наполнитель не мог сквозь неё проникать. Мелкие и крепкие швы обеспечат длительный срок службы. Чтобы проверить качество, нужно при покупке немного потянуть в месте швов. Располагаться они должны сбоку, чтобы не мешать.
  • Наполнитель представлен широким ассортиментом, поэтому выбирается в зависимости от требований и возможностей.

При выборе подушки лучше отдавать предпочтение качественным изделиям из натуральных материалов. При аллергических заболеваниях нужно подбирать гипоаллергенные чехлы и наполнители.

У некоторых изделий есть молния, которая позволяет легко вытаскивать наполнитель в процессе ухода. С её помощью можно регулировать жёсткость изделия с сыпучим наполнителем.

Формы

57b48e3293919

Привычная подушка – прямоугольная. Она считается стандартной, поэтому комплекты постельного белья содержат наволочки именно такой формы. Но есть и другие:

  1. Изделия овальной и круглой формы не подходят для сна и используются в основном для декора.
  2. Ортопедические подушки выполнены в форме полумесяца или имеют валики для шеи и углубление для головы. У некоторых изделий два валика: с одной стороны – чуть выше, для положения на боку, с другой – ниже, чтобы удобно было лежать на спине. Они поддерживают шею, расслабляют мышцы.
  3. Форма полукруга равномерно обрамляет шею и фиксирует её положение. Она предполагает сон только на спине, поэтому не подходит для тех, кто большую часть времени спит на боку. Её используют и для фиксации головы в положении сидя, что позволяет с комфортом отдохнуть в дороге.

Для беременных и кормящих женщин существуют подушки Г и U-образные и формы бумеранга. Они функциональны, помогают фиксировать не только голову, но и ноги, живот или спину. Также позволяют принять удобное положение во время кормления ребёнка грудью.

Наполнитель

Стоимость подушки большей частью зависит от наполнителя. Он может быть из натурального или искусственного материала. Наполнитель определяет уровень мягкости, упругости изделия, его аллергенность, гигроскопичность. От него же собственно и зависит, какую форму будет принимать подушка под давлением головы, сможет ли к ней приспособиться.

Как выбрать подушку? Выясните, какой у нее наполнитель и его свойства. Особенно это важно, если у вас проблемы с шейным отделом позвоночника.

Много людей предпочитает подушки с натуральным наполнителем. Правда, цена не каждому по карману. Еще недостатки в том, что не стоит укладывать на них ребенка или аллергика.

Пуховые

pravila-krepkogo-sna

Самые распространённые. Ещё 20 лет назад они были самым основным типом. Немного информации:

  • Более подходящим считается утиный или гусиный пух.
  • Жёсткость подушек определяет количество пера. Чем его меньше, тем мягче подушка.
  • Современные изделия поделены на камеры: внутренняя содержит перо для амортизации, а внешняя – пух для мягкости.
  • Чехол должен быть довольно плотным, чтобы перо не выбивалось.
  • Перьевые подушки очень мягкие, отлично сохраняют тепло, имеют небольшой вес, способны впитывать влагу.

Минусы в том, что пух создаёт идеальные условия для размножения пылевых клещей, способен вызывать аллергию. Такой наполнитель нуждается в регулярной просушке и чистки химическими средствами в специальных условиях.

Цена пуховой подушки достаточно высокая, а использовать её можно не больше 5 лет, после чего наполнитель начинает разрушаться и его нужно полностью заменить.

В современных стиральных машинах предусмотрена функция стирки изделий с перьевым наполнителем.

Конский волос, шерсть

Они обладают хорошей гигроскопичностью, не накапливают пыль. Терморегулирующие свойства обеспечивают комфортный сон в любое время года. Лечебные свойства шерстяного наполнителя обусловлены массажным эффектом, способностью снимать мышечные и суставные боли.

Конский волос обладает высокой упругостью, его часто сочетают с овечьей или верблюжьей шерстью, набивая ими внешние слои подушки для мягкости. Еще один плюс в том, что конский волос имеет более длительный срок службы, меньше сваливается, его не портит моль.

Наполнитель из шерсти противопоказан при аллергии и астме, требует химической чистки, хотя некоторые производители указывают возможность машинной стирки.

Другие натуральные наполнители

tovar-666177

В магазинах можно увидеть подушки из шёлка. Они очень мягкие и лёгкие, не подвергаются сваливанию, отличаются гипоаллергенными, антибактериальными и терморегулирующими свойствами. Обладают хорошей гигроскопичностью, остаются сухими, на них голова не перегревается в жарком помещении.

Изделия с шелковым наполнителем можно стирать в машинке, после чего материал немного слёживается, но восстанавливается путём взбивания. Срок службы довольно большой – от 10 до 15 лет.

Шёлк недостаточно упругий, поэтому его сочетают с другими наполнителями. Его недостаток – очень высокая цена.

Другие изделия:

  • С натуральным латексом. Отличаются упругостью и мягкостью, принимают форму головы, после сна восстанавливают исходную. Кроме того, они антибактериальны. Срок службы – до 20 лет.
  • Бамбуковые. Антибактериальны и гипоаллергенны, регулируют температуру, гигроскопичны. Обладают высокой износостойкостью, небольшим весом и доступной ценой. Основным недостатком является жёсткость материала, в первое время использования присутствует специфический запах.
  • С гречневым наполнителем. Оказывают ароматерапевтический эффект, гипоаллергенны и антибактериальны. Благодаря массажным свойствам относятся к ортопедическим. Недостатки: шорох гречневой шелухи, большой вес, жёсткость. Подушки нельзя мочить, применяется только сухая чистка. Они недолговечны – их форма сохраняется не дольше 2 лет.
  • С водорослями. Являются гипоаллергенными, хорошо впитывают влагу, антибактериальны. Недостатки: они слишком мягкие, нуждаются в деликатной чистке, их нельзя стирать.
  • Ватные. Самые дешёвые из этого ряда, но вместе с тем очень мягкие. Недолговечны, быстро деформируются, очень плохо отдают влагу. Категорически нельзя стирать.

Натуральный наполнитель стоит дороже, в большинстве случаев требует специального ухода.

При выборе таких изделий нужно искать производителей, гарантирующих качество.

Искусственный наполнитель

362

Синтетические материалы пользуются большей популярностью, потому что можно найти изделия с относительно низкой стоимостью. При этом срок эксплуатации достигает 10 и больше лет. Основные виды:

  • Синтепон – самый доступный материал, мягкий, долговечный. За ним легко ухаживать – достаточно машинной стирки. Существенный недостаток: не регулирует теплообмен, плохо впитывает влагу, поэтому голова может вспотеть. Со временем материал скатывается в комки, изделие становится неудобным.
  • Холлофайбер – хорошо сохраняет тепло, долго держит форму, регулирует влаго- и теплообмен. Стоимость подушек невысокая. Недостаток – жёсткость.
  • Силикон – мягкий материал, способный пропускать воздух. Восстанавливает форму после сна, не деформируется в процессе эксплуатации, подходит даже для детей. Недостаток – способность накапливать статическое электричество.
  • Комфорель – шарики из синтетического волокна. Наполнитель мягкий, сохраняет форму, хорошо переносит машинную стирку. Недостаток – высокая стоимость.
  • Материал с эффектом памяти имеет вспененную основу, которая приобретает форму головы. Используется при производстве ортопедических подушек, которые показаны при различных проблемах с позвоночником. Недостаток – не подходит машинная стирка. В первое время использования присутствует специфический запах, который потом исчезает.

Качественный искусственный наполнитель является гипоаллергенным. Некоторые его виды легко стирать в обычной машинке, что значительно упрощает уход за изделием и позволяет поддерживать его чистоту.

Ортопедическая подушка

3-jpg-pagespeed-ce-3hvsjbqaoe

При заболеваниях позвоночника и для их профилактики используют подушки специальной формы. Они прямоугольные и содержат один или два валика для шеи и углубление для головы. Благодаря этому удается снять напряжение мышц и улучшить кровоснабжение мозга, обеспечивается оптимальное положение позвонков шейного отдела.

Некоторые свойства:

  • Изготавливается из гипоаллергенных наполнителей: натурального латекса, пенополиуретана, гречневой лузги, материала с эффектом памяти.
  • Нельзя использовать ортопедическую подушку в качестве основного лечения – она лишь способствует снятию болевых синдромов.
  • В комплексной терапии помогает предупредить остеохондроз, сколиоз и их осложнения.
  • У ортопедических подушек довольно высокая стоимость. Оптимальными по цене являются латексные изделия.

При выборе ортопедической подушки нужно обратить внимание на высоту валика, чтобы не усугубить болезненное состояние.

Независимо от того, нужна вам обычная подушка или ортопедическая, необходимо ответственно подходить к выбору. Ведь от этого зависит комфорт во время сна, общее самочувствие и здоровье.

загрузка...

загрузка...
Добавить комментарий